娃娃過生活

夏天到了

女生們記得偶爾補充一點 紅豆水、檸檬水、薏仁水

消消水腫 美白一下

紅豆水(喝起來有淡淡的豆香味)：

就是孕婦懷孕後期在喝的　幫助水份代謝

1.保溫杯(瓶)燜燒法：

第一沖倒出來的顏色

第二沖倒出來的顏色

用保溫杯子裝紅豆數顆和熱水 第一沖請悶3小時以上再打開

(我都喝比較濃 紅豆量大約佔保溫杯的1/4~1/5 份量請自己斟酌)

打開後以湯匙拌勻或搖勻 即成為紅豆水

(如果可以請使用有蓋子的陶瓷保溫杯或保溫瓶以保持悶燒溫度）

之前使用過不鏽鋼保溫杯 發現泡過紅豆水幾次後 杯內色素沈澱

用小蘇打粉也洗不起來 後來是用專洗咖啡油的粉末 才洗起來 冏

2.瓦斯爐煮法：

鍋子內放紅豆與水 水滾後立即關火

重點是紅豆不能破皮 也不能加糖 不然就沒有消水腫的效果

我同事孕媽咪 都是前一天晚上在家裡煮好 冷卻後冰在冰箱 再帶來公司喝 她說涼涼喝也很舒服

剩下的紅豆 可以煮一鍋紅豆湯或是煮成蜜紅豆製作紅豆冰棒

檸檬水

壓汁液後 將汁液倒入冰塊盒 製作檸檬冰塊

外出時裝在杯子就成為沁涼的檸檬水囉

薏仁水

推薦”綠逗薏人”煮好的 有大罐包裝 不會太甜 

(如同飲食要均衡 上述建議適量飲用就好 還是要多喝白開水喔)